Procrastination, les solutions pour l’éviter : gestion du temps et pensée stratégique

Les clés pour mener un projet à terme :

  • envisager les solutions les plus simples, rapides et durables
  • gagner en efficacité et en plaisir
  • Gérer son temps et produire facilement des efforts


 

Procrastination : éviter ses pièges et activer les bons leviers pour mener à bien un projet important grâce à l’hypnose et au coaching

 

Procrastination

La procrastination est, au sens strict du terme, le fait de remettre systématiquement au lendemain ce que l’on peut faire le jour-même.

La procrastination peut s’expliquer de plusieurs façons:

  • la procrastination peut avoir pour origine des tâches qui déclenchent  une anxiété parce que considérées comme insurmontables ou difficilement surmontables, par peur de ne pas être à la hauteur. On se consacre alors à des tâches plus simples ou qui nous procurent plus de plaisir. Dans ce cas, la procrastination est un trouble d’ordre émotionnel et le travail essentiel consistera à travailler sur la confiance en soi ou l’estime de soi.
  • la procrastination peut également être liée à un problème de manque de motivation. Dans ce cas, activer les leviers de motivation contribuera à la résolution de la procrastination.
  • la procrastination peut provenir aussi de difficultés d’attention. Lutter contre la procrastination consistera alors à améliorer les capacités de concentration.

Prendre conscience des pièges de la procrastination constitue déjà une étape importante pour améliorer son rapport à l’action. Ceci étant posé, pour s’affranchir définitivement de la procrastination, outre un travail sur l’un des 3 points énoncés plus haut, activer les bons leviers permet de mener à bien la plupart des projets. Ces leviers sont la pensée stratégique et la gestion du temps.

 

Pensée stratégique

La pensée stratégique, est un des éléments majeurs pour réussir avec plaisir et éviter les pièges de la procrastination. Il s’agit d’envisager son projet à long terme et, à cet égard, il est primordial de faire la différence entre « Ici et Maintenant » et « Tout tout de suite », source de procrastination. Profiter de chaque moment ne signifie pas brûler les étapes. Développer sa pensée stratégique consiste à:

  • envisager ses options et se projeter dans le futur pour mieux anticiper l’avenir
  • identifier le chemin le plus facile, le plus efficace, le plus durable dans le respect de son écologie personnelle et relationnelle
  • planifier son projet et s’engager dans l’action

Gestion du temps

La gestion du temps, est une technique essentielle pour qui souhaite réussir avec plaisir. Une mauvaise gestion du temps porte en elle-même les racines de la procrastination et retarde, voire met à mal même les projets les plus motivants. La gestion temps est donc le gage d’une efficacité sereine en permettant de produire facilement des efforts à bon escient et au bon moment. Le travail pourra consister à:

  • identifier ses efforts inutiles
  • identifier ses activités clés et les classer par ordre de priorité
  • programmer son emploi du temps en prévoyant des moments de pause
  • réorganiser sa ligne du temps