Auto hypnose : qu’est-ce que c’est?

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L’auto-hypnose : est-ce comparable à l’hypnose ?

L’auto-hypnose est comparable à l’hypnose en ce sens qu’elle permet de recréer et d’amplifier un processus naturel qui va faciliter l’émergence de solutions nouvelles. Elle s’en distingue cependant de 2 façons.

La première différence, comme son nom l’indique, consiste à recréer ce processus par soi-même, en principe sans le support de la voix de l’hypnothérapeute ou de l’hypnologue. Ainsi, l’auto-hypnose nécessite un apprentissage afin de trouver son mode d’induction privilégié et d’être autonome pour déterminer un objectif à travailler. C’est pourquoi, la pratique de l’auto-hypnose consiste souvent en une auto-hypnose guidée par un hypnothérapeute.

La deuxième différence réside dans les thèmes et l’objectif de travail. En effet, en auto-hypnose, il s’agit de travailler dans le confort et la sécurité émotionnelle. C’est pourquoi, les protocoles généraux proposés en auto-hypnose guidée font le plus souvent partie du champ du bien-être ou du développement personnel et/ou se concentrent sur le présent et le futur.

Les ateliers d’auto-hypnose et d’hypno-relaxation guidés

Organisés sur inscription, ils se déroulent selon des thèmes prédéfinis.
Voici quelques exemples de thèmes travaillés:

  • Apprendre plusieurs inductions pour accéder à un état modifié de conscience par soi-même
  • Communiquer avec son inconscient
  • Créer son espace intérieur
  • Mobiliser ses ressources (mémoire, concentration, créativité, assurance, …)
  • Développer la confiance en soi
  • Lâcher prise
  • Gérer ses émotions
  • Gérer son stress