Arrêter de fumer avec l’hypnose

Se libérer du tabac

L’hypnose par son action sur l’inconscient permet un travail en profondeur, dont le but est non seulement de désactiver les anciens comportements, mais surtout de créer un changement vous donnant la sensation qu’arrêter de fumer est naturel. Arrêter de fumer est considéré par la plupart des fumeurs comme quelque chose de difficile et la décision d’arrêter de fumer est souvent repoussée pour une ou plusieurs des raisons suivantes :

  • peur de ressentir du stress ou de ne plus se détendre
  • peur que ce ne soit pas le bon moment à une période de sa vie où les difficultés s’accumulent
  • peur de prendre du poids
  • peur de compenser par d’autres « mauvaises habitudes »
  • peur de l’ennui, de ne pas « occuper ses mains »
  • découragement après avoir essayé plusieurs fois d’arrêter

 

L’hypnose éricksonienne est très indiquée pour arrêter de fumer facilement car elle prend en compte toutes les dimensions de l’arrêt du tabac

 

Augmenter ses chances de succès

Lorsqu’on a envie d’arrêter, il est toujours préférable de se faire accompagner pour augmenter très fortement ses chances de succès. Bien-sûr, il existe plusieurs méthodes pour accompagner l’arrêt du tabac, comme par exemple les patchs de nicotine, certains médicaments, la cigarette électronique. Mais pour beaucoup de personnes, ces méthodes ont l’inconvénient de ne pas les rendre suffisamment actrices de leur changement et entretiennent leur sentiment qu’arrêter de fumer est difficile.

Pour un meilleur suivi, je vous propose un forfait d'accompagnement à l'arrêt du tabac en 3 séances, après un entretien préalable gratuit.

La méthode que je vous propose est adaptée quelle que soit l'ancienneté de votre tabagisme ou le nombre de cigarettes que vous fumez par jour.


 

Le déroulement de l’accompagnement pour vous arrêter de fumer

 

Le travail se tourne vers les différents paramètres liés à l’arrêt du tabac :

  • la motivation
  • le rôle du tabac et la dépendance psychologique
  • les représentations sur la facilité / difficulté d’arrêt du tabac
  • la dépendance physique
  • les habitudes

Les séances, espacées de 15 jours environ, sont personnalisées et orientées sur les objectifs suivants :

  • 1ère séance : préparation au changement et visualisation d’un avenir sans tabac
  • 2ème séance : séance d’arrêt et de mise en place de nouveaux comportements
  • 3ème séance : ajustement, recadrage, sécurisation de l’arrêt dans la durée

  • Cette prise en charge permet un suivi sur 6 semaines environ, entretien préalable compris.
  • Quelquefois, une à deux séances supplémentaires peuvent être nécessaires.